تكذيب خرافات النظام الغذائي الجسد والروح
أيضا إجراء فحص :
دورتي الشهرية
صحتي

تكذيب خرافات النظام الغذائي الجسد والروح: من أجل جسم مثالي
 
0 تعليقات
 
مشاركة

                                          Apple

 قد تكونين سمعت العديد من النصائح حول الغذاء الصحي من هناك أو هناك، ولكن بعضها ليس أكثر من خرافات!

                                          Scale

هل حاولت أن تفقدي بعض الوزن وفشلت في ذلك؟ هل اتبعت جميع نصائح كبار السن؟ حسناً..توقفي هنا! هناك العديد من الخرافات التي جرى تكذيبها؛ وعليك معرفة الصحيح من الخاطئ!

  • يقال أنه لا ينبغي أن تتناولي الطعام بعد السادسة مساءً، بينما الحقيقة تقول أنه لاينبغي أن تتناولي وجبة كبيرة قبل 4 ساعات من النوم.
  • يقال أن بإمكانك شرب الكمية التي تحبينها من العصير، بينما الحقيقة تقول أنه لا ينبغي أن تشربي أكثر من 3 كؤوس من عصير الفواكه يومياً لأنها تحتوي على الكثير من السكر.
  •  يقال أن السوشي صحي للغاية، بينما الحقيقة تقول أنه يحتوي على كمية معتبرة من السعرات الحرارية، لذا تناولي السوشي باعتدال.
  •  يقال أن الشوكولاته ضارة، بينما الحقيقة تقول أن قطعة من الشوكولاته الداكنة كل يوم مفيدة جداً.
  •  يقال أن عليك تناول طعام أقل، بينما الحقيقة تقول أنه من الأفضل تناول 6 وجبات يومياً لفقدان المزيد من الوزن.
  • يقال أن عليك شرب لترين من الماء يومياً، بينما الحقيقة تقول أنه ينبغي أن تشربي بقدر ما يحتاج جسمك من الماء.
  • يقال أن النشويات (الكربوهيدرات) ليست مفيدة لصحتك، لكن الحقيقة تقول أنه ينبغي عليك تناول النشويات المعقدة.

اتبعي نظام الحياة الصحية وابدئي بتناول الغذاء الصحيح! ماذا سوف تغيرين في عاداتك الغذائية؟

                                           Bowl   


تقييم:
تعليقات

مشاركتك

_

(won't be published)
مقالات ذات صلة
_
تعرفي على جميع الحقائق حول دورتك الشهرية الأولى، المراحل التي تمرين فيها، والتغييرات الداخلية في الجسم التي ترافق دورتك الشهرية.
Switch To Desktop View