كل شيء عن الهرمونات أثناء الدورة الشهرية
أيضا إجراء فحص :
صحتي
أسلوب حياتي

أشياء لابد من معرفتها عن الهرمونات أثناء الدورة الشهرية
 
0 تعليقات
 
مشاركة

 

ربما    لاحظت    أثناء    دورتك      الشهرية    أن    جسمك    يتعرض    لتغيرات    كثيرة.    ولعلك    سمعت    أيضاً    أن  اللوم  يقع    على    الهرمونات،    ولكن    ماذا    يعني    ذلك    وكيف؟    دعينا    نأخذ    لمحة    سريعة    عن    التغييرات          الأساسية    على    الهرمونات    التي    تجعل    دورتك    الشهرية    في    حالة    تكرار،    مرة    بعد    مرة.    وبعدها،    سنتحدث    عن    التغيرات    الجسدية    والعاطفية    التي    تسببها    تلك    الهرمونات. 

أولاً،    سنعرّف    بعض    المصطلحات.    "الهرمونات"    هي    مواد    كيميائية  تفرزها    غدد    الجسم    (المبايض    في    حالة    الدورة    الشهرية)    والتي    تأمر    الأجزاء    الأخرى    من    الجسم    بما    يجب    عمله.    وصحيح    أن    أهم    هرمونات    الجسم    هي    الإستروجين    والبروجستيرون،    ولكن    الجسم    يفرز    هرمونات    أخرى.

Calendar

وهذا  ما  يحدث  خلال  الأيام  الرئسيسة  للدورة  الشهرية: 

Human -uterus

 

المرحلة  الأولى:

اليوم  الأول:

  • •    أول  أيام  الدورة  الشهرية.
  • •    هناك  القليل  جداً  من  الإستروجين  أوالبروجستيرون.

 

الأيام 3-7

  • •    تبدأ  المبايض  بإفراز  الإستروجين،  حيث  يأمر  دورتك  الشهرية   بالتباطؤ   ثم   التوقف.
  • •    يأمر  الإستروجين  المبايض  بالبدء  في  إنضاج  الحويصلة  الذي  ستتطور  إلى  بويضة  أثناء  عمليةالإباضة.  وهكذا،  أخذ  الجزء  من  الدورة  الشهريةاسمه،  وهو "مرحلة  الحويصلة" .

 

اليوم 14

تواصل  مستويات  الإستروجين  ارتفاعها  حتى  اليوم  الرابع  عشر،  وهو  الوقت  الذي  تصبح  فيهالحويصلة  بويضة  وتخرج  من  المبيض  (الإباضة) .

 

المرحلة  الثانية:

بعد  ذلك،  يبدأ  النصف  الثاني  من  الدورة  مع "المرحلة  الأصفرية" ،حيث  ترتفع  مستويات  الإستروجين  والبروجستيرون  في  هذه  المرحلة،  فيما  تصل  إلى  ذروتها  بعد  حوالي  7-10  أيام.  وفي  هذه  الأثناء،هناك  الكثير  من  البنات  والنساء  اللاتي  تظهر  عليهن  أعراض " متلازمة  ماقبل  الدورة  الشهرية" . ومابعد  فترة  الذروة،  تهبط  مستويات  الإستروجين  والبروجستيرون،  وحينها  تبدأ  دورتك  الشهرية.  وهناتوضع  نهاية  دورة  لتبدأ  أخرى  من  جديد.

Upset -girl

وهكذا،  أصبحت  تعرفين  التأثيرات  المباشرة  لهذه  الهرمونات  على  دورتك  الشهرية.  تعالي  نتابعسريعاً  الأعراض  الأخرى  التي  يسببها  كل  هرمون.

تأثيرات  البروجيسترون:

  • •    حب  الشباب
  • •    شعور  متزايدبالجوع
  • •    ليونة  في  الثدي
  • •    تهيج  البشرة
  • •    التعب

تأثيرات  الإستروجين:

  • •    انتفاخ  البطن
  • •    تغير  نمط  النوم
  • •    أكياس  الثدي
  • •    الصداع
  • •    تقلب  المزاج

 

تعرفي  سريعاً  على  الأعراض  المذكورة  أعلاه،  وحاولي  أن  تربطيها  بدورتك  الشهرية.  إنالأيامالواردةهنا  هي  الأقرب  إلى  دورة  نموذجية  تمتد  بين  28-30  يوماً،  ولكن  دورتك  قدتستغرق  وقتاًأطول  أو  أقصر،  وقد  تكون  الأيام  مبكرة  او  متأخرة.

استفيدي  من " منظمة  الدورة  الشهرية"  لمتابعة  الإباضة  وأيام  الدورة  الشهرية.  وسوف  يساعدك  ذلك  في  تحديد  تطور  الدورة  لديك  والأعراض  التي  قد  تظهر  عليك.  وقد  لا  تلاحظين  تلك  الأعراض  فيبعض  الأشهر،  فيما  تشعرين  بأنها  تحاصرك  في  شهور  أخرى.  ضعي  في  ذهنك  أن  الهرمونات  هيمجرد  جزء  من  اللعبة.  إن  التغيرات  التي  تطرأ  على  النوم  ومستوى  التوتر  والنظام  الغذائيوالتمارين  الرياضية،  كلها  تؤدي  دوراً  كبيراً  في  جعلك  تشعرين  بأنك  في  أفضل  أحوالك.


تقييم:
تعليقات

مشاركتك

_

(won't be published)
مقالات ذات صلة
_
تعرفي على جميع الحقائق حول دورتك الشهرية الأولى، المراحل التي تمرين فيها، والتغييرات الداخلية في الجسم التي ترافق دورتك الشهرية.
Switch To Desktop View